三伏天，抓紧时间做好这几件事！
（图片来源于网络）
阴气受阳气所迫，藏伏于地下，故名“伏”。此时应该闭门不出，“伏藏”起来。
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三伏天是冬病夏治的好时机。
此前漫长的梅雨季节，使得寒气与湿气仍内蕴；而三伏天，阳气浮于体表，经脉气血运行充盈，毛孔张开，此时可以最大限度地以热治寒，治疗某些寒性疾病，驱散体内寒气，减少疾病的复发。
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，这是有一定道理的。
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三伏天，是一年当中最热的时候，此时人体的阳气由内而外地散发到体表。阳气在表，胃中虚冷。
生姜辛温，功效在于温补，具有促进血行、祛散寒邪的作用。三伏天多吃生姜，能够促进胃部消化和吸收，缓解腹胀、腹痛等问题，还能改善血液循环，保护血管健康。
三伏天白天时间比较长，夜晚时间短，人们在白天更容易犯困。
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在三伏天睡午觉，可以改善人的睡眠质量，提升人体抵抗力，增强人体自身排出湿毒的能力。午睡时间不宜太长，最好保持在30分钟左右。
三伏天里，冬病夏治最好的一个方法就是泡脚。很多人认为泡脚是秋冬季节的专利，其实不然。
夏季暑湿之气较重，湿气容易阻滞在脾胃，会出现精神不振、胃口不佳等症状，此时泡脚可以去除暑湿。而且双脚是人的“第二心脏”，泡脚可以刺激脚底的穴位，加快血液循环，促进身体新陈代谢。
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泡脚最好坚持20分钟左右，额头微微出汗，可加入生姜、艾叶、花椒、玫瑰花等食材，能够促进血液循环、提高免疫力、预防疾病。不过，泡脚也要因人而异，最好在中医指导下进行。
夏季多喝水，能够为身体补充充足的水分，还有助于加快身体新陈代谢。
梅雨季加上三伏天，使得湿热夹杂内蕴与里，经常出现头晕、乏力、食欲不振。每天泡上一小壶中药茶饮，祛湿祛内寒事半功倍。
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乌梅2颗，藿香、陈皮、紫苏各2克。
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科普来源：
@五里桥街道社区卫生服务中心
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